Pilates Class Soft/Technik:

Die Pilates Class Soft/Technik steht für:
Eine ruhige Pilates-Stunde mit Fokus auf saubere Technik, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. Die Übungen werden langsam und präzise ausgeführt, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und eine stabile Bewegungsbasis aufzubauen. Geeignet für Einsteiger:innen und alle, die ihre Pilates-Grundlagen vertiefen möchten.

 

Pilates Class Power/Technik:

Die Pilates Class Power/Technik steht für:
Eine dynamische Pilates-Stunde, die präzise Technik mit kraftvollen Übungen kombiniert. Durch kontrollierte Bewegungen, gezielte Kräftigung und einen fließenden Trainingsaufbau werden Core-Stabilität, Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle verbessert. Ideal für alle, die ihre Pilates-Technik verfeinern und gleichzeitig ein intensiveres Workout erleben möchten.

 

Pilates Class Strong/Technik:

Die Pilates Class Strong/Technik steht für:
Eine intensive Pilates-Stunde mit Fokus auf präzise Technik, Kraftaufbau und maximale Körperkontrolle. Anspruchsvolle Übungen stärken gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessern Stabilität und Ausdauer und fördern eine kraftvolle, gesunde Haltung. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die ihre Kraft, Stabilität und Technik gezielt weiterentwickeln möchten und eine intensive Herausforderung suchen.

 

Reformer Pilates – Power Class:

In unserer Reformer Pilates Power Class erwartet dich ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität auf ein neues Level bringt. Mit kraftvollen Übungssequenzen am Reformer stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und forderst deine Balance sowie Koordination heraus.

Diese Stunde richtet sich an alle, die ein intensiveres Pilates-Workout suchen und sich gerne auspowern. Präzise Bewegungen, kontrollierte Ausführung und fließende Übergänge sorgen für ein effektives Training, das deinen gesamten Körper fordert.

Das erwartet dich:

•⁠ ⁠Intensives Ganzkörpertraining am Reformer
•⁠ ⁠Kräftigung von Core, Armen, Beinen und Gesäß
•⁠ ⁠Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Stabilität
•⁠ ⁠Dynamische Übungsabläufe für mehr Muskelaktivierung
•⁠ ⁠Mehr Energie, Körperkontrolle und ein starkes Körpergefühl

Perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis intensivieren und mit einem anspruchsvollen Workout stärker, fitter und kraftvoller werden möchten.

 

Intensiv Class – Balance | Soft, Technik & Stretch:

Diese besondere Intensiv Class verbindet das Beste aus Pilates Soft, Technik & Stretch und Reformer Soft Pilates zu einer ganzheitlichen Balance-Einheit. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, präzise Technik und sanfte Mobilisation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Mit viel Zeit für die korrekte Ausführung der Übungen verfeinerst du deine Pilates-Technik, stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Haltung. Ergänzend sorgen intensive Stretching-Einheiten und fließende Bewegungen auf der Matte und am Reformer für mehr Beweglichkeit, lösen Verspannungen und schenken dir neue Leichtigkeit.

Diese Class ist ideal für alle, die sich eine ruhige, achtsame Auszeit vom Alltag gönnen und gleichzeitig ihre Körperwahrnehmung, Stabilität und Flexibilität nachhaltig verbessern möchten – unabhängig vom Trainingslevel.

Das erwartet dich:

•⁠ ⁠Kombination aus Pilates Soft, Technik & Stretch und Reformer Soft Pilates
•⁠ ⁠Fokus auf saubere Technik und kontrollierte Ausführung
•⁠ ⁠Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur
•⁠ ⁠Intensive Mobilisation und wohltuendes Stretching
•⁠ ⁠Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit
•⁠ ⁠Entspannung, Regeneration und neue Energie

Deine Balance-Zeit:
Nimm dir bewusst Zeit für dich. Diese Intensiv Class schenkt dir Raum, um zur Ruhe zu kommen, deinen Körper achtsam zu stärken und mit mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden in den Alltag zurückzukehren.

 

Reformer Pilates – Kennenlern Class

Du möchtest Reformer Pilates für dich entdecken ?Dann ist unsere Kennenlern Class der perfekte Einstieg.

In dieser Stunde lernst du den Reformer in einer entspannten Atmosphäre kennen. Wir erklären dir den Aufbau und die Funktionsweise des Geräts, zeigen dir die wichtigsten Einstellungen und führen dich Schritt für Schritt durch die grundlegenden Pilates-Prinzipien. Dabei stehen eine saubere Technik, kontrollierte Bewegungen und ein sicheres Gefühl am Reformer im Mittelpunkt.

Die Übungen sind leicht verständlich und werden individuell angeleitet, sodass du den Reformer mit Vertrauen kennenlernen und erste Erfolgserlebnisse sammeln kannst.

Das erwartet dich:

•⁠ ⁠Einführung in den Reformer und seine Funktionen
•⁠ ⁠Erlernen der Pilates-Grundlagen und Atemtechnik
•⁠ ⁠Einfache, effektive Übungen für den ganzen Körper
•⁠ ⁠Individuelle Betreuung und Korrekturen
•⁠ ⁠Mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Beweglichkeit
•⁠ ⁠Der ideale Einstieg für Anfänger:innen

Nach dieser Kennenlern Class fühlst du dich sicher am Reformer und bist bestens vorbereitet, um an unseren Soft-, Power- oder weiteren Reformer-Kursen teilzunehmen.

 

Pilates Soft & Stretch Technik

Sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Dehnungen schaffen Raum für mehr Beweglichkeit, Balance und ein neues Körpergefühl.

In dieser Stunde verbindest du die wohltuenden Prinzipien des Pilates mit effektiven Stretching-Techniken. Verspannungen können sich lösen, deine Muskulatur wird geschmeidiger und deine Haltung wird nachhaltig unterstützt. Gleichzeitig stärkst du deine Körpermitte, förderst deine Bewegungsqualität und findest zu mehr Ruhe und Leichtigkeit.

Pilates Soft & Stretch Technik ist ideal für dich, wenn du deine Beweglichkeit verbessern, deine Regeneration unterstützen und deinem Körper bewusst etwas Gutes tun möchtest – achtsam, präzise und ganzheitlich. Jede Einheit lädt dich dazu ein, in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und neue Kraft aus einer gesunden Balance zu schöpfen.

 

Ganzheitliches Privates Coaching für Bewegung / Gesundheit & Balance:

Exklusive 1:1 Begleitung für dich.
Hier begleite ich dich auf deinem Weg zu nachhaltiger Gesundheit, mehr Balance und langfristigem Wohlbefinden. Dabei stehen deine persönlichen Ziele, deine Bedürfnisse und deine individuelle Entwicklung jederzeit im Mittelpunkt.

Für deine Bewegungsqualität, Haltung, Kraft, Ernährung & auf dein Mindest / Ganzheitlich auf höchstem Niveau wenn du Dich weiterentwickeln möchtest.
Mit einem präzisen individuellen abgestimmten Konzept für deine nachhaltige ganzheitliche Gesundheit und langfristiges Wohlbefinden in deiner Balance.

 

Pilates Class zum Kennenlernen:

Diese erste Pilates-Einheit wartet auf dich, damit du die Vorteile von Pilates kennenlernst.
In Präzision, Kontrolle und Qualität der Grundprinzipien von Joseph Pilates:

- Entspannung
- Konzentration
- Zentrierung
- Atmung
- Kontrolle und Präzision
- Bewegungsfluss
- Imagination
- Integration

Das Powerhouse.

Der Geist ist der Trainer, die Muskeln sind das Team - Joseph Pilates.

 

Pilates Soft & Klang Release

Sanfte Bewegung. Tiefe Entspannung. Neue Balance.

Pilates Soft & Klang Release verbindet ein achtsames, sanftes Pilates-Training mit einer wohltuenden Klangentspannung.

In der Pilates-Einheit kräftigst du deinen Körper auf sanfte Weise, verbesserst deine Haltung, förderst deine Beweglichkeit und schaffst eine bewusste Verbindung zwischen Körper und Geist. Die Übungen sind ruhig, präzise ideal für alle, die sich kraftvoll bewegen möchten, ohne ihren Körper zu überlasten. In deinem Tempo.

Im Anschluss beginnt der Klang Release: Begleitet von den harmonischen Schwingungen der Klangschalen und einer geführten Traumreise darfst du vollkommen loslassen. Die sanften Klänge unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in deine innere Balance zu finden.

Eine Stunde, die dich stärkt, entschleunigt und dir Raum schenkt – für mehr Leichtigkeit, Ruhe und Wohlbefinden.